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公司要聞
機關一支部舉辦“情緒與壓力管理”專題講座
發布時間:2019/8/21 0:00:00 來源:本站 瀏覽次數:346次

為提高干部職工化解壓力與控制負面情緒的能力,821日上午,機關第一黨支部邀請了全國社區心理指導師專家組成員粟嘉立老師,到公司開展“情緒與壓力管理”專題講座。來自機關及基層單位的50余名干部職工參加講座。

“如何管理來自工作、生活中的壓力?一要學會規避壓力源;二要學會提升相應能力;三要學會調整自己的心態。” 粟嘉立老師結合實際案例,以詼諧幽默的語言,為大家講解了在日常工作、生活中壓力管理與情緒管控的有效方法。當自發或外界的要求不適合自我處理能力時,所產生的內心感受及身體反應即為壓力。當人的心理及生理上能夠接受壓力的挑戰時,壓力對人就是推動力;反之,壓力會對人的身心健康帶來危害。通過合理膳食、適量運動、聆聽音樂、按時作息等方法,可以有效地緩解壓力。通過宣泄、轉移、放松等方式,可以實現自我情緒管理。在交流問答環節,對大家提出的問題,粟嘉立老師也一一進行了解答。

(記者、編輯:胡建平




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